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【學生活動】國際部外教講座——如何提高記憶力?
  點擊數:   發布日期: 2020-09-03      保護視力色:              

不管是在丟鑰匙時,還是考試前臨時抱佛腳時, 我們都希望自己的大腦不要那么健忘。那么,如何科學的改善我們的記憶力?九月二號下午,科學老師Stephanii為國際部全體同學上了一課。

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首先,常去健身房有利于增強記憶力。海馬體主管學習能力和記憶,經常諸如做跑步等有氧運動,可以提升大腦中海馬體的血流速度和供血量,減慢由于年齡導致的記憶衰退。適當補充零食??梢蕴岣哐呛鸵葝u素,有助于鞏固記憶。老師更建議我們食用藍莓一類的健康零食,而不是風靡全球的奇多玉米棒。

高質量的人際關系。研究證明,80歲以上的老年人,如果較善于交際,那么他們的認知能力接近五六十歲,由此可知,與人交流可以提高我們的思維活性。自我訓練。腦力訓練可以使一個正常人在6周內記單詞的數量提升近50%。

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最后,適當的焦慮可以刺激大腦更好地做出決定。所以,在躊躇不前時給自己施施壓,會有意想不到的效果。

時間總是這樣短暫。轉眼就到了下課的時間,結束了一節課的學習,相信同學們都受益匪淺。

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UBC班徐暢


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